①　　中腰の姿勢にならないこと
  中腰は腰椎の椎間関節に過度に負担がかかります。

②　　同じ姿勢を長く続けないこと
　同じ姿勢は筋肉を疲れさせ、疲労しやすくなります。

③　　疲れをためないこと
　筋肉が疲れてしまうといくら筋肉があっても上半身の重みを支えきれなくなって痛みがでやすくなります。

④　　冷やさないこと
　冷えると、筋肉が収縮して痛みがでます。

＊腰に不安のある方以上の点に注意してみてください

つらい腰痛・肩こり・膝痛にお悩みの方は埼玉県深谷市の腰痛改善『のぞみ整骨院（接骨院）』へ

腰痛をはじめとする筋肉・関節の痛みは多様化しており長期にわたって治療を続けている方も多くみられることから、当院では、患者様のニーズに合わせた自由診療に力を入れた治療を行っております。
長引く症状の改善を諦めず『のぞみ整骨院（接骨院）』へお気軽にご相談ください。

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