今回は、毎日のストレッチをおすすめします。
体の柔軟性を向上する事、体の筋を毎日のばすことは、ケガをしづらい体を作り上げます。
また、肩こり腰痛予防にも効果的です。
あなたも、ストレッチを日課にしませんか？

ストレッチを行う時間は、お風呂に入り、体が温まっている寝る前が、柔軟性が上がっている状態ですので理想的です。
この時間を使って、１０分～１５分のストレッチを行っていきましょう。
リラックスした状態で行うのが良いので、動きやすい服装で、好きな音楽をかけたりアロマをたいたりしながらストレッチをすると良いですね。

「でも・・・ストレッチのやり方が分からない」という方も多いでしょう。
のぞみ整骨院は、手技と特殊なストレッチを組み合わせた治療の「特別診療」を得意としています。
ですのでもちろん！ご家庭で簡単に行えるストレッチも患者様に合わせてご紹介していますので、ストレッチのやり方については、お気軽にご質問ください。

つらい腰痛・肩こり・膝痛にお悩みの方は埼玉県深谷市の腰痛改善『のぞみ整骨院（接骨院）』へ

腰痛をはじめとする筋肉・関節の痛みは多様化しており長期にわたって治療を続けている方も多くみられることから、当院では、患者様のニーズに合わせた自由診療に力を入れた治療を行っております。
長引く症状の改善を諦めず『のぞみ整骨院（接骨院）』へお気軽にご相談ください。

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