夏休み期間中の土日は、渋滞がつきものですね。
特にお盆シーズンは、かなり過酷になる高速道路の渋滞。
やっとの思いで目的地に着いた～と思ったら、腰痛が出てしまって、旅行が台無しなんて事にならないために、車の運転中、また同乗者の方も、腰痛予防対策をしっかり行いましょう。

渋滞の時って、前になかなか進めないもどかしさから、「少しでも早く前へ進みたい」という人間の心理が働きます。
この気持ちは大変よく分かるのですが、この気持ちをぐっとこらえて、サービスエリアやパーキングエリアがあったら、なるべく頻繁にトイレ休憩をしましょう。

そこで、体をのばす運動や腰を動かす運動をします。
腰は、ひねる運動をすると効果的です。
また、ずっと座った姿勢を続けている為、血行も悪くなっています。
足首を回す運動も取り入れると良いでしょう。

食事をする際も、今お話ししました通り、血流が悪くなりがちですので、そこに冷たいものはあまり好ましくありません。
暑いので、冷やし中華などが魅力的に見えてしまいますが、なるべく温かいうどんやそば、または豚のしょうが焼きや麻婆豆腐など、体が温まる食材を使った料理をチョイスすると良いでしょう。

つらい腰痛・肩こり・膝痛にお悩みの方は埼玉県深谷市の腰痛改善『のぞみ整骨院（接骨院）』へ

腰痛をはじめとする筋肉・関節の痛みは多様化しており長期にわたって治療を続けている方も多くみられることから、当院では、患者様のニーズに合わせた自由診療に力を入れた治療を行っております。
長引く症状の改善を諦めず『のぞみ整骨院（接骨院）』へお気軽にご相談ください。

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