関東も梅雨入り
ジメジメ、はっきりしない天気が続いています。
また、気温もだいぶ上がってきましたね

そこで怖いのが、紫外線…

紫外線は、一年中差していますが、強くなるのがこの時期から。。。
この時期は、やが多く、大丈夫かなと、つい油断してしまいます
しかし、日差しがなくても、雲の合間から、ヒシヒシと肌を痛めつけてきます。

紫外線は、肌の深いところを刺激し、シミを作ります。
シミは、一度できたら、なかなか消すのは難しいものです
特に顔は、腕や足に比べ、どうしても隠せない部位なので、シミが出来やすく、女性としては、一番出来て欲しくないところです
顔に黒い沈着があると、暗く見える為、シミがあるとないとでは全然違います
できれば、どうにか避けたいものです

女の敵とも呼ばれる、紫外線…

皆さんは、何か予防はしていますか？？

私は、こんな事を心がけています
いくつか紹介したいと思います。

・日焼け止めクリーム

・ビタミンＣ入り美白ケア

・緑黄色野菜をバランスよく摂る
意外とバランスよく取るのは億劫で難しいもの
そんな私は、スムージーを毎朝作って飲んでいます
【ジューサーで手軽に美味しく…バナナ＋オレンジ＋小松菜＋青汁粉末＋氷＋水の組み合わせがお気に入りです】

・たっぷりの睡眠
（睡眠は、長さより質と言われています。これからの季節、ひんやりクールマットを使用し、熟睡を心がけたいですね）

などなどです。。。

中でも野菜摂取・睡眠は、これからの季節、夏バテ防止にもなると思うので、続ける事によって、良い結果が得られると思います
やっぱり、日頃の、ケアと予防が大切ですね
夏本番が来る前に、予防をしていきましょう

皆さん、今年も上手に夏を乗り切りましょう

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