施術担当の関口です

寒い日が続きますが、そんな中でも春の足音が聞こえ始めています。
家の庭にある梅の木のつぼみがふくらみはじめてきました

冬の寒さの中、硬くなっていた筋肉もだんだんと柔らかくなり、動きやすい日が多くなってきますね。

でも、いきなり動き出すのは身体がビックリしてケガの元になってしまいます
動き始める前はもちろん、動いた後のストレッチもとても大切です。

今回は、身体全体の眠っていた筋肉を起こす深呼吸の方法をお伝えいたします

① 足は肩幅に広げ、腰を安定させます。

⑤ 腕を身体の真横にゆっくりとおろします。

実は、⑤が一番大切なんです
腕を真横におろすことで、自然と肩が広がり、姿勢が良くなります。
良い姿勢で動き出すと、吸収される酸素の量が多くなり、身体全体の筋肉まで行き渡ります

朝、起きてカーテンを開けたら、まず最初にこの深呼吸をやってみてください
きっと、良い一日のスタートがきれると思います

つらい腰痛・肩こり・膝痛にお悩みの方は埼玉県深谷市の腰痛改善『のぞみ整骨院（接骨院）』へ

腰痛をはじめとする筋肉・関節の痛みは多様化しており長期にわたって治療を続けている方も多くみられることから、当院では、患者様のニーズに合わせた自由診療に力を入れた治療を行っております。
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