こんにちは! 菊地です
半袖の出番が減り、冬支度の季節となりました
インフルエンザの予防接種も、始まりましたね。
インフルエンザの予防接種と聞くと、あ~冬が来たなぁ…と感じます。
これからの季節、気温が下がるにつれ、冷えが気になってきます。
女性に多い冷え症ですが、近年、男性でも冷え性になるケースが多いそうです
美容師や長時間パソコン
のデスクワークなど、運動せず同じ姿勢を長時間維持している職業の方は、足の筋肉を使わないため、血液が足に溜まり血行不良を起こし冷えに繋がります。
自覚がない方でも隠れ冷え性かもしれませんので、冷え性チェックしてみましょう
① 手のひらを首の後ろやお腹に当て、手のひらの温かさが気持ちよいと感じる
② 風邪気味でもないのに、咳や鼻水、痰が絡むことがある
③ 貧血気味である
④ 朝方、足がつる
⑤ 不眠気味
⑥ 肉や魚、乳製品をあまり摂らない
⑦ 頭痛・腹痛がある
いかがでしたか(・・?
手足が冷たい。。だけでは、判断しきれないんですねぇ
意外と手は温くても、内臓が冷えている方がいるようです。
この時期、花粉症・鼻炎とよく耳にしますが、実は、中には冷えからくるものがあり、冷えてる体から体温を上昇させようと、体自体が体内の水分を排拙し、アレルギー反応を起こすようです。
風邪気味でもないのに咳、鼻水が出る場合、冷えからくるアレルギーの可能性があります
また、加齢とともに冷えを感じやすくなっていませんか
それは、熱をつくる筋肉が衰えてきているからです
若くても筋肉量が少ないと、冷えやすくなります。
なるべくたんぱく質(肉類、赤身の魚
、卵
、大豆、乳製品)を摂るように心掛け、スクワットなどの手軽な筋力トレーニングを習慣出来たらいいですねぇ
手首・足首を力抜いてブラブラさせるだけでも違うと思いますよ
体が冷やされることによって、いろいろ不調が出てきます
時間がない朝でも、たった一杯あったかい物を体に入れ、出かけてみてはいかがですか❔
体の中からぽかぽかにし、元気に一日行きましょう
つらい腰痛・肩こり・膝痛にお悩みの方は埼玉県深谷市の腰痛改善『のぞみ整骨院(接骨院)』へ
腰痛をはじめとする筋肉・関節の痛みは多様化しており長期にわたって治療を続けている方も多くみられることから、当院では、患者様のニーズに合わせた自由診療に力を入れた治療を行っております。
長引く症状の改善を諦めず『のぞみ整骨院(接骨院)』へお気軽にご相談ください。
》【腰痛改善施術】のご案内はこちらをご覧ください。
》【特別診療『メンテナンスコース』(自由診療)】とは?
》【特別キャンペーン】お得なキャンペーンをご活用ください。
》【アクセスマップ】はこちらからどうぞ。
》【お問い合わせ・ご予約】メールでのご予約も承ります。
受付時間:平日 8:30~12:00/15:00~19:30
※土曜日は18:00まで
〒366-0801 埼玉県深谷市上野台2944-1【深谷駅から車でスグ!駐車場あり】