食欲の秋に、読書の秋、スポーツの秋もすれば、お腹が空いてまた食欲の秋。
みなさんほくほくと秋を満喫していらっしゃいますか？

スタッフの福島です。

秋とはいえ、暑い日々が続きますね。寒暖差などにお気をつけになってお過ごしください。

最近のわたしのヨガは陰ヨガベース。
陰ヨガ。いんよが。一度は耳にされたことがありますか？

陰ヨガはひとつのポーズを３～５分、筋力を使わず体重と時間でストレッチをじっくりと味わいます。
同じ姿勢で５分弱静止することなんて、なかなかない。ストレッチ要素のある姿勢ならばなおさらですね。
そのため、陰ヨガと聞くとなんだかソフトなように感じられるかもしれませんが、ある意味、ハード。
そのながい時間のなかでストレッチが深まっていく極上を堪能することこそ、このヨガの醍醐味とも言えます。

はじめてやってみると、まあ、５分のながく感じること感じること。飽きてくる。
はやく動きたくてうずうずしてきます。
でも、そわそわしない覚悟を決めよう。

慣れてみると、、もう５分？
からだが丁寧に時間を過ごすことに慣れていきます。

そして、ポーズをゆっくりと解いて身体を解放したときの感覚。
じゅ・・わ～・・・！　すう～、はあ～。
流れる。
気持ちいい。

食レポならぬヨガレポ。すこし、やってみたくなりましたか？

産後や靭帯に損傷がある方は禁忌。オーバーストレッチにも注意して。

あれもやりたいこれもやりたいな季節なのだけど。
すこし贅沢に「時間」を味わってみませんか。
のんびりすることの意義を見出せそうな気がするのです。

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