金木犀の香りが漂い始めました。

秋ですね。受付の正木です。

 

暑かった夏も過ぎ、ようやく過ごしやすくなったと言うのに、我が家は3人同時に風邪をひいてしまいました。

 

なぜ秋になると体調をくずしやすいのか、私なりに調べてみると…

 

1. 夏の冷えによる疲れが残っている

夏場の冷房や冷たい飲み物で体の冷えを引き起こし、胃腸機能が低下。

 

2.急激な気温の変化

朝晩の寒暖差が激しく自立神経のバランスが崩れやすくなり、疲れや頭

痛の原因になる。

 

3.空気の乾燥

汗をかいてもすぐ乾くため、汗をかいている事に気付かず水分補給を忘

れがちになり、便秘、肌荒れ、喉の痛みの原因となる。

 

4.寒暖差アレルギーかも！

激しい気温差で鼻の粘膜が広がって腫れる事により、鼻水、鼻詰まりなど

アレルギー性鼻炎のような症状を引き起こす。どちらかというと、女性に多い。

 

などの原因があげられました。

読んでみると、なるほど、確かにと思う事ばかりでした。

 

では、不調にならない為に大事な事とは…？

 

☆体を温める（シャワーだけでなく、湯船につかる）

☆水分を積極的にとる

☆太陽を浴びて運動する

☆早寝早起き

☆バランスの良い食事

 

という事があげられました。

簡単なようで、太陽を浴びての運動は、なかなかハードルが高そうです。

 

しかし、これから本格的なインフルエンザシーズンを迎える事を考えると、これらを出来ることから始めて、体調を整えていこうと思いました。

 

これを書いている今も、あったか靴下を履き、ふわふわのひざ掛けをかけています。出来ることから少しずつ…。

 

皆さまもご自愛くださいませ。

 

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