暑くなったり寒くなったり。着る物に迷う日も多い今日この頃。皆さまいかがお過ごしですか？受付の正木です。

九州・沖縄地方の梅雨入りが発表されました。例年通りならば、関東も６月中旬には梅雨入りしそうです。

寒暖差が激しいため身体がストレスを感じ、疲れやすくなる人も多いこの季節。コロナ疲れも重なってへとへとにならないためにも、体調を整えていきたいものですね。そのためには規則正しい生活と良質な睡眠をとること、適度な運動が大切です。天気の良い日は外を散歩したり、雨の日にはお家でストレッチもおすすめです。

また食事の面では、疲労回復に効果的なビタミンB群をとること（豚肉・レバー・さば・キムチ・納豆等）、ストレス対策に効果的なビタミンンCをとること（れんこん・ブロッコリー・いちご等）も心掛けていけると良いですね。

６月は雨が多く憂うつなイメージがありますが、あじさいが見頃の季節でもあります。私はあじさいが大好きなので、色とりどりに咲く花を眺めるのは本当に楽しい事です。なかでも上柴クリニックの横を流れる川沿いのあじさいはとても美しく、私のお気に入りの場所になっています。

もうすぐ梅雨本番。自粛生活と相まって、お家で過ごす日が多くなりそうです。私もおやつばかり食べ過ぎないように気をつけて、部屋の隅に転がっているバランスボールに乗っかってみようかな。

皆様も、どうぞご自愛くださいませ。

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