明け方の寒さで、いつまでも布団から出ようとしない私に「早よご飯くれ」と催促する猫。
暖房と加湿器のスイッチを入れ、シャッターを開けてから猫にご飯をやり、お水を換えたらひと段落。
テレビを付けようとした時に、急に背中に寒気が…。それに何だか鼻の奥もおかしい…。
もしかして風邪ひいた？

嫌な予感と共に始まりました本日のブログ。
皆様いかがお過ごしでしょうか、受付の正木です。

先日出かけた際に雨に降られて濡れてしまい、そのせいで風邪をひいたようです。
この年末の忙しい時に、なんて事でしょう。お正月を迎えるための大掃除もまだ済んでいません。
ご時世的にも風邪くらいで病院にかかるのも難しいでしょう。
ひどくならないうちに自分で治さねば…。

そこで、私が実行した風邪対策を紹介したいと思います。

・体を温める
風邪の初期症状の一つである悪寒は、熱が上がる前のサイン。この段階で体を温めてあげると免疫力が高まり、ウイルスを撃退しやすくなるそうです。そのため、

① 大きな血管の集まっている３つの首「首、手首、足首」を温める。
ネックウォーマー、レッグウォーマー、をつけて背中にはカイロを貼りました。

② 温かい飲み物を飲む
蜂蜜入り紅茶や、おろし生姜・蜂蜜・レモン汁をカップ１杯のお湯に入れて1日数回飲みました。

③ お風呂で温まりました。湯冷めしないように、髪も早めに乾かしました。

・水分補給はしっかりと
熱による脱水を防ぐため、スポーツドリンクも取り入れて水分補給しました。

・乾燥を防ぎ、加湿する
普段からしていますが、加湿器をつけて室内の乾燥を防ぎました。

・薬を飲む
私の場合、常備薬の葛根湯を飲みました。
少し前にテレビに出ていたお医者さんが、風邪の初期には葛根湯を飲んでいると言っていたのを見て、常備するようになりました（あくまでも我が家の場合です）。

他には寝つきが良くなるハーブティーを飲んだり、果物を食べてビタミンCをとるようにしました。

その結果…

２日で治りました（あくまでも私の場合です）。

風邪は引き初めが肝心と言いますが、その通りだと思いました。風邪かも…と思ったその時に、「大丈夫そのうち治るでしょ」と放置したままだったら、もっと長引いていたかもしれません。
これなら大掃除もできそうです（本当はあまりやりたくない）。
皆様も、風邪をひいたら早めの対策をお勧めします。

さて、そんな話をしているうちに今年最後のブログも終わりに近づいてきました。
皆様、今年はどんな1年でしたか？
いろいろなことが緩和されてきたとは言え、相変わらずのコロナ禍の1年でしたね。

そんな中でも私の場合、家族に大きな病気や怪我もなく3年ぶりに友人達と旅行も行って、おおむね良い1年だったと思います。
来年はどんな年になるかな？夫と次男が前厄だから、まずは厄除けからのスタートになるかも…。

最後になりますが、今年1年私の拙いブログにお付き合い頂きありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。

皆様も良いお年をお迎えください。

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