朝晩の肌寒さと日中の汗ばむくらいの暖かさからの落差で体調は崩していないでしょうか？

スタッフの金子です。

ハロウィンが近いと思えない日中の暖かさ。

ネギも暑さで被害が出ているようで、今年の鍋物はネギの登場は遠慮がちになりそう。

もう必要ないと思われた扇風機を午後は稼働させたりしていますが、そろそろ長い役目も終わりを迎えてほしいところです。

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さて先週の日曜、甥がテストが近いという事でテスト勉強を見てあげました。

得意科目や普通位の成績がった教科はヒントを与えたり自分なりの解説を加えながら教えることができたものの、かつて苦手だった教科は答えや解説を見ながらといえど教えるのに難儀しました。

本人的には勉強に集中する時間が作れたことが一番重要だったようなので力になれたようですが、年を重ねても勉強が必要な場面は訪れるというのを肌で感じたのでした。

仕事で必要な勉強以外にも頭の体操として計算や英単語を覚えるというのもいいかもしれませんね。

勉強がひとしきり終わったらキャッチボールをせがまれ一緒にする事に。

現役野球部の甥に対し文化部出身の私なので甥にとってはお遊び程度の手加減具合ではありましたが小一時間で私は後日筋肉痛でした。

夕方の気温が下がったタイミングで準備運動も油断してろくにしていなかったのも災いしたと思われます。

 

日中暖かくても夕方ごろには身体も冷えやすくなり、血行が悪くなります。

すると、使い慣れない筋肉や腰の痛みなどが出やすくなります。

そのため、事前に身体を冷やさない衣服の着用と筋肉の血行が良くなるよう準備運動・終わり際のクールダウン、入浴して体を温めるようにしましょう。

ただし、捻挫やぎっくり腰のようなケガをした直後の患部などは温めない方がよいので注意してください。

 

また、甥は野球の練習でやや肩に違和感が出ていたと相談がありケアをしたのですが、動いていると意識しづらい気温が下がる時期にスポーツの練習を頑張り過ぎてしまうと、ケガをするリスクが高まってきます。

このように野球をしている学生が、寒い時期に頑張って部活を続けていて肩を痛めるということは珍しくありません。

負けん気が強く、頑張って練習することは社会に出た後も財産になる行動です。

ですが、ケガのケアも念頭に置いて練習できるのが良い選手になるために大事なことです。

休むことも練習のうちと意識できると長くポテンシャルを維持して野球を続けていけるでしょう。

これはスポーツ全般に当てはまります。

練習を耐えて頑張るのと同時にケガに対してはケアをして練習したい気持ちを耐えて休むようにしましょう。

 

もしも万が一、肩や肘に痛みが出てきたらすぐに休んで当院へ相談して頂きたいと思います。

 

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