なかなか梅雨入りの宣言がなされず、蒸し暑い日が続いていますが体調は整えられていますでしょうか？

スタッフの金子です。

アジサイの花が咲き誇り風情があるのに夏のような暑さ…アンバランスさに身体もついていくのが大変だと思います。

そんな身体を労わるため前回に引き続き今度は腰・脚周りのストレッチについてお話していきたいと思います。

【前回（肩周辺）↓】

梅雨：不定愁訴とアクティブレスト – のぞみ整骨院（接骨院）｜埼玉県深谷市 (nozomi-s.net)

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【腰～太もも周り】

 

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【ふくはらぎ周辺】

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いかがでしたでしょうか？

足周りは特に血液循環と密接に関わってきます。

筋肉が緊張した状態が続く　→　血液循環が悪くなる　→　筋肉に血液が行き渡らなくなり硬くなる

といった悪循環を生み出してしまうため、上記のストレッチやウォーキングを意識してみたいところです。

 

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