6月に入り今年も半分が過ぎようとしていますがいかがお過ごしでしょうか。

スタッフの金子です。

梅雨入りが今週関東にも宣言が出ましたが、少し前から雨模様な日が多くなっていましたね。

特に先日の雹は数十分の出来事でしたが家に帰ると前回の写真にあった庭の草花もすべて落ちており自然の力というのを見せつけられたひと時でした。

 

夏に向けてこれからどんな気候になるかわかりませんが、せめて体は健康的な状態を保ちたいものです。

 

今回はその一環として前回お話していた通り、むくみ対策のストレッチなどを紹介したいと思います。

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【むくみは滞りやすい脚周りを重点的に】

むくみは

・老廃物を出しやすくする

・血液循環を促進する

それによってむくみが起きやすい体の状態を軽減しやすくなります。

特に脚周りは重要で、ふくらはぎの腓腹筋（ひふくきん）にアプローチしていきたいです。

 

その他、足周りのツボである

・血海（けっかい）

・解谿（かいけい）

・太衝（たいしょう）

などを刺激して血流を促進させるのも効果的です。

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高温多湿や朝晩での温度差が激しい時期は、むくみに限らず色々悩まされる体の不調があります。

関節の痛みや神経痛、古傷の痛みが出やすいため意識してストレッチ等のケアをしないと体を休めても不調が抜けきらない場合が多いです。

3月4月と生活習慣がそこまで変化していないのに先月今月と体の不調が出てきたという再診の方からの相談も増えております。

 

なかなか不調の続く状態が緩和しないと感じている際には、一度ご相談いただければと思います。

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