10月に入り、やっと秋めいてきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。

スタッフの金子です。

冷たい雨の日が多く体調管理が非常に難しいのではないでしょうか？

シャワーが続いていた方は冷えやむくみが出やすくなってくるためお風呂に切り替えて身体をしっかり温めてリフレッシュしたいところです。

というわけで今回はむくみ対策のケアとしてストレッチとツボを紹介したいと思います。

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【むくみは滞りやすい脚周りを重点的に】

むくみは

・老廃物を出しやすくする

・血液循環を促進する

それによってむくみが起きやすい体の状態を軽減しやすくなります。

特に脚周りは重要で、ふくらはぎの腓腹筋（ひふくきん）にアプローチしていきたいです。

 

 

その他、足周りのツボである

・血海（けっかい）

・解谿（かいけい）

・太衝（たいしょう）

などを刺激して血流を促進させるのも効果的です。

 

 

気圧の変化や朝晩での温度差が激しいこの時期は、むくみに限らず色々悩まされる体の不調があります。

関節の痛みや神経痛、古傷の痛みが出やすいため意識してストレッチ等のケアをしないと体を休めても不調が抜けきらない場合が多いです。

先月今月と生活習慣がそこまで変化していないのに体の不調が出てきたという再診の方からの相談も増えております。

 

なかなか不調の続く状態が緩和しないと感じている際には、一度ご相談いただければと思います。

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