こんにちは～
早くも、ここ連日の暑さにまいってる菊地です。。

今日、関東甲信越、梅雨明けしましたねぇ
6月中に梅雨明けするのは、統計開始以来、初めてのことだそうです
去年より7日、平年より22日も早い梅雨明けのようですよ

いよいよ、本格的な夏到来

これからの季節、熱中症・夏バテに気を付けなくてはなりません
ジメッとした梅雨が明けると、天気も気持ちもスカッとしますが、気温の変化に体が慣れていないため、体調管理が難しいです

梅雨明け直後、一番なりやすいのが、【かくれ脱水】だそうです
日頃、しっかり摂っているようで摂れていない水分と塩分
のどが渇いた時には既に体は脱水気味
特にのどが渇いていなくてもこまめに水分を摂るようにした方がいいそうですよ

水分は基本的に、水やお茶でOKですが、スポーツドリンクの方が、塩分・ミネラルがバランスよく含まれているので、体への吸収がよいそうです

脱水症状のサインは、
・首筋がべたべたしてくる
・体のだるさがとれない
・めまいや立ちくらみ、ふらつきを感じる
・足がつったり、頭痛がする
です。サインを見逃さず、気付いたら、早めに対策をして体を休ませましょう

合言葉は、『べた』『だる』『ふら』『いた』に注意…です

さあ、ギラギラの太陽に負けず、夏を上手に楽しみましょう

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